برای دیدن سایر عکسها به ادامه مطلب بروید...
به نام خدا
( به مناسبت دوازدهمین سالروز رهایی استاد رضا ترابخانی)
سالها پیش در یک پارک قدیمی چشمم به درختی 2000 ساله افتاد . درختی تنومند،قوی، با عظمت و زیبا که تحسین همه را بر میانگیخت . پیش خود فکر کردم که چگونه این درخت تنومند بوجود آمده و توانسته هزاران سال پا برجا بماند و باز هم شاخه و برگهای تازه را به طبیعت هدیه دهد.
با اندکی تامل دریافتم که راز آن داشتن ریشه ای محکم و قوی می باشد که تا اعماق زمین فرو رفته و از منابع سالم و طبیعی زمین بهره جسته و توانسته است شاخه های قوی و زیر شاخه های مستحکم رابوجود آورد که سال به سال قوی تر و پر بارتر شده و سپس شاخه های جدید و برگ های تازه ای را بوجود آورد، چه درخت عظیم و پر برکتی!
وقتی وارد کنگره شدم خاطره درخت برایم تداعی شد. آقای مهندس به عنوان ریشه مستحکم آن که توانست با القا گرفتن از طبیعت خداوندی راهنمایانی را پرورش دهد که همان تنه تنومند درخت کنگره را بوجود آورند و آنها نیز از شاگردان خود استادان دیگری را پرورش دادند و به همین ترتیب درخت تنومند کنگره با شاخه و زیر شاخه های عظیم بوجود آمد.
این موضوع بهانه ای است برای تبریک به بزرگ مردی که از شاخه های تنومند این درخت عظیم است و توانسته شاگردی همچون راهنمای من و بسیاری دیگر راهنماهای کنگره ۶۰ را به شاخه های درخت کنگره بیافزاید، که آنها نیز با یاری خدا همچون راهنمای خود شاگردان دیگری را بوجود آورند و استادان دیگری را پرورش داده و خواهند داد.
امید آن که همیشه پایدار و قوی و با عظمت برای شاگردانی همچون ما نعمتی باقی بمانید و ما نیز بتوانیم زیر سایه چنین استادانی پرورش بیابیم .
تقدیمی کوچک از رهجویان لژیون به یکی از بزرگ مردان کنگره استاد رضا ترابخانی
دوازدهمین سالروز آزادیتان مبارک
دنیای شیشه ای من
باز هم بوی عید بوی هفت سین، دید و بازدید، عطر شکوفه ها و چمن و.......
همه کم کم خود را برای عید و سال نو آماده می کنند اینکه سال جدید را چگونه شروع کنند با حال نو و یک شروع خوب یا وامانده در گذشته.
کم کم سفره های هفت سین در خانه ها به پا می شود و همه به فکر تهیه مایحتاج آن هستند چه سنت زیبایی....
قبلا هر وقت به تنگ ماهی هفت سین نگاه می کردم دلم می گرفت خودم را تصور می کردم سرگشته ای که در یک تنگ بلورین محدود شده است و هیچ راهی به بیرون ندارد مدام دور خودش می چرخد و از پشت حباب شیشه ای به شادی های دیگران می نگرد، من هم مانند آن ماهی بودم در تنگ شیشه ای که دور خودم درست کرده بودم محدود شده بودم و از پشت این شیشه به همه می نگریستم و فکر می کردم تا ابد در آن می مانم تا زمان مرگم فرا برسد. هیچ وقت توان پریدن و خارج شدن از آن را نداشتم وقتی بیرون پریدم نفسم گرفت تاب و توانم تمام شد و دوباره به دنیای شیشه ای خودم برگشتم تا در دنیای کوچک و محدود خودم زندگی کنم و باز از پشت دنیای شیشه ای همه را ببینم همه شادی ها و خوشی ها را که هیچ یک در تنگ من جایی نداشت.
تا زمانی مرشدی در راهم قرار گرفت و راه را نشانم داد دریا را نشانم داد وقتی که دریا را دیدم و ماهی های رها شده، رودهای خروشان و چشمه های جوشان را تصمیم گرفتم اینبار در زمان و مکان مناسب از تنگم بیرون بپرم در کنار یک رود خروشان نه یک باتلاق یا کویر.
در رود که افتادم با جریان آن همراه شدم با هزاران ماهی دیگر مانند خودم که از تنگ های دیگر بیرون پریده بودند بعضی از آنها در میانه راه از رود جدا می شدند به کناره ها می رفتند و از جریان آب تبعیت نمی کردند و چه سرنوشت غم انگیزی داشتند که از فرصت در رود بودن استفاده نکردند.
در این رود خروشان بود که به بحر و اقیانوس رسیدم به آزادی و رهایی رسیدم در عظمت و شکوه دریا غرق شدم و فهمیدم دنیا آن تنگ شیشه ای که ابتدا برایم زیبا بود و بعدها زندان من شد و مایه جدایی من از دیگران، نیست.
حال قدر این رهایی را میدانستم و می خواستم تمامی ماهی های در تنگ را نجات دهم می خواستم بگویم می توان از آن دنیای محدود بیرون آمد کافیست راهش را پیدا کنی و در جریان رود قرار بگیری و با خروش رودخانه به راهت ادامه دهی تا به بحر و اقیانوس برسی.
هروقت ماهی در تنگ سفره هفت سین را می دیدم دلم می گرفت خودم را در آن می دیدم اما امسال هفت سین ما تنگ ماهی نخواهد داشت امسال عید من آزاد و رهایم و همه ماهی های تنگ را هم رها خواهم کرد من در اقیانوس بیکران الطاف قدرت مطلق ام شما هم با من همراه باشید......
مسافر حمید
رهایی 91/12/7
بـاورهای غلـط درباره مصرف سیـگار
مطالعات نشان داد که 20 درصد سیگاری ها باور دارند که خطرات ناشی
از سیگار، در سیگارهایی که لغات سبک و یا ملایم دارند، کمتر از مارک های دیگر
سیگار می باشد. در حالی که اینطور نیست. خطرات ناشی از سیگار کشیدن بر همه معلوم
است. سیگار کشیدن در محیط های بسته مثل اتاق کار، داخل خانه، رستوران و ... اثرات
مضر بیشتری دارد. در این مقاله 9 باور غلط درباره کشیدن سیگار را بیان می کنیم :
باور غلط 1 : تنها خطر سیگار کشیدن، بروز سرطان ریه می باشد.
کشیدن سیگار فقط باعث سرطان ریه نمی شود، بلکه انواع سرطان و بیماری ها را در پی
دارد؛ مثل سرطان دهان، سرطان مری، سرطان مثانه، سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسم و
آسیب جنین در زن بارداری که سیگار می کشد. همچنین سیگار کشیدن یکی از دلایل عمده
اختلال نعوظ در مردان می باشد. پس برای سلامتی خود و خانواده تان، باید سیگار را
ترک کنید.
باور غلط 2 : برخی سیگارها خطری ندارند.
هیچ سیگاری بی خطر نیست و نیکوتین موجود در سیگار، یک ماده اعتیادآور می باشد.
برخی افراد سیگاری، دود سیگار را به صورت عمیق وارد بدن خود می کنند و آن دود را
برای مدت طولانی در بدن نگه می دارند. سیگارهای الکترونیکی نیز بی خطر نیستند.
اجازه ندهید این باورها در ترک سیگار دخالت کنند. قلیانی ها نسبت به سیگاری ها،
200 برابر بیشتر در معرض خطرات باشند
باور غلط 3 : سیگارهای لایت (Light) یا سبک مضر نیستند.
شرکت های سیگار از کلماتی مانند: سبک یا ملایم استفاده می کنند و پاکت های سیگار
را با رنگ های نقره ای، سفید و یا طلایی به فروش می رسانند، با این مضمون که اینها
بی خطر هستند. اما موسسه غذا و داروی آمریکا به تازگی نوشتن لغاتی همچون سبک و
ملایم را روی پاکت های سیگار ممنوع کرده است.
مطالعات نشان داده که 20 درصد سیگاری ها باور دارند که خطرات ناشی از سیگار، در
سیگارهایی که لغات سبک و یا ملایم دارند، کمتر از مارک های دیگر سیگار می باشد. در
حالی که اصلا اینطور نیست. دیگر باور غلط این است که نیکوتین سیگارهای باریک تر،
ضرر کمتری دارد، در حالی که اینهم اینطور نیست و بهتر است شما هیچ کدام از این حرف
ها را باور نکنید.
باور غلط 4 : قلیان ها بی خطر هستند.
در قلیان، دود از طریق آب منتقل می گردد. برخی مردم بر این باورند که لوله قلیان،
قبل از ورود دود به ریه، آن را تمیز می کند. ولی باید گفت که خطرات ناشی از قلیان
به مراتب بیشتر از خطرات ناشی از سیگار می باشد. قلیانی ها نسبت به سیگاری ها، 200
برابر بیشتر در معرض خطرات باشند. یک باور دیگر نیز وجود دارد که می گوید، قلیان
های دست دوم و کار کرده، ایمن تر می باشند که این باور نیز نادرست است.
باور غلط 5 : برای ترک سیگار، من خیلی پیر هستم.
اگر یک سال است که سیگار کشیدن را ترک کرده اید، خطر بیماری های قلبی را به نصف کاهش
داده اید. افراد 35 تا 39 ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می توانند 3 تا 5 سال طول
عمر خود را زیاد کنند. افراد 65 ساله، می توانند یک سال طول عمر خود را زیاد کنند.
مطالعات نشان داده که حتی افراد 69 ساله نیز می توانند با ترک سیگار، طول عمر خود
را زیاد کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند.
باور غلط 6 : من هرگاه بخواهم می توانم سیگار را ترک کنم.
هر چه مدت سیگار کشیدن شما بیشتر باشد، به همان نسبت ترک سیگار برایتان سخت تر
خواهد بود. افرادی که می گویند، اراده ترک سیگار را دارند، باید آنها را در مواقع
بحرانی دید که آیا اراده شان پابرجا است یا نه. حدود 9 نفر از 10 نفری که سیگار را
ترک می کنند، دوباره شروع به سیگار کشیدن می کنند. مطالعات نشان داده که گرچه 70
درصد سیگاری ها خواهان ترک سیگار هستند، اما تنها 7 درصد آنها دارای اراده قوی در
ترک سیگار هستند. بهترین روش ترک سیگار، مشاوره و دارودرمانی می باشد.
باور غلط 7 : اگر کودکی در خانه نباشد، می توان سیگار کشید.
اگر کسی در داخل خانه سیگار بکشد و حتی فرد دیگری در آنجا نباشد، دود سیگار روی
فرش، لباس ها و پرده ها و ... باقی می ماند. اگر بتوانید بوی سیگار را در فضای
خانه استشمام کنید، بدون اینکه کسی در آن لحظه سیگار بکشد، نشان می دهد که
موادشیمیایی سرطان زا در محیط خانه وجود دارد. این مسئله به خصوص در نوزادانی که
روی زمین سینه خیز یا چار دست و پا راه می روند و وسایل را در دهانشان می گذارند،
خیلی خطرناک است. پس بهتر است برای سلامت کودکانمان هم شده سیگار را ترک کنیم.
باور غلط 8 : اگر سیگار را ترک کنم، افزایش وزن پیدا می کنم.
نیکوتین یک ماده محرک است و اشتهای فرد را از بین می برد. پس وقتی سیگار را ترک می
کنید، هوس و میل به غذا خوردن بوجود می آید. به طور متوسط، افراد بعد از ترک
سیگار، 6/3 کیلوگرم افزیش وزن می یابند. هنگامی که سیگار را ترک می کنید، سوخت و
ساز بدنتان نیز کم می شود، اما شما می توانید با ورزش کردن و یا پیاده روی طولانی
با چاقی مبارزه کنید. با ورزش کردن و عادات صحیح غذایی می توانید با خطرات ناشی از
سیگار و افزایش وزن ناخواسته مبارزه کنید.
باور غلط 9 : من فقط در مهمانی ها سیگار می کشم، بنابراین
خطری مرا تهدید نمی کند.
یکی از باورهای غلط مردم این است که اگر گاهی وقت ها سیگار بکشند، از خطرات سیگار
در امان هستند. در حقیقت، خطرات سیگار کشیدن بعد از روشن کردن یک عدد سیگار مشخص
می شود. کشیدن 1 تا 4 عدد سیگار در روز باعث می شود که شما سه برابر بیشتر در معرض
ابتلا به سرطان ریه باشید.
و اما فواید فوری ترک سیگار
- بعد از گذشت 20 دقیقه از ترک سیگار، فشار خونتان کم می شود، ضربان قلبتان آهسته
تر می گردد و دمای دست و پاهای شما زیاد می شود.
- بعد از 8 ساعت از ترک سیگار، خون شروع به خنثی کردن مواد مضر سیگار می کند و
میزان مونوکسید کربن و اکسیژن در خونتان به مقدار طبیعی می رسد.
- بعد از 24 ساعت از ترک سیگار، سیستم های داخلی بدن شروع به ترمیم و بازسازی خود
می کنند و به همان نسبت ابتلا به بیماری های قلبی کم می شود.
- بعد از 48 ساعت از ترک سیگار، انتهای اعصاب مرده ناشی از سیگار، دوباره زنده می
شوند و حس چشایی و بویایی بهبود می یابد.
فواید بعدی ترک سیگار
- بعد از هفته ها از ترک سیگار، گردش خون بهبود می یابد و عملکرد ریه ها نیز بهتر
می گردد. ورزش کردن و راه رفتن، آسان تر انجام می گیرد.
- بعد از چندین ماه از ترک سیگار، تولید خلط سینه کمتر می شود و شما کمتر سرفه می
کنید و کمتر خس خس سینه دارید.
- بعد از یک سال از ترک سیگار، احتمال ابتلا به امراض قلبی به نصف کاهش می یابد.
- بعد از پنج سال از ترک سیگار، خطر سکته کاهش می یابد و با گذشت زمان، احتمال
سکته کم و کمتر می گردد.
- بعد از 10 سال از ترک سیگار، احتمال ابتلا به سرطان ریه به نصف کاهش می یابد.
کاهش ابتلا به زخم های گوارشی و سرطان های دهان، حلق، مری، پانکراس، کلیه و مثانه
نیز دیده می شود.
به نام خداوند بخشنده و مهربان
يكشنبه اولين سالروز رهايي علي آقا دوراني بود، با كيك خوشمزه اي كه آورده بودند اولين سال رهاييشان را در پارك طالقاني و در كنار اعضاي لژيون جشن گرفتيم، جاي آقا فرشيد هم كه شعبه اهواز تشريف داشتند البته خيلي خالي بود. انشاءالله جشن تولد كنگره اي علي آقا را در حالي كه شال كمك راهنمايي به گردن دارند جشن بگيريم.
براي ديدن ساير عكسها به ادامه مطلب برويد...
این وبلاگ متعلق به لژیون مسافر فرشید تفرشی از راهنمایان کنگره 60 میباشد که مطالب آن با بهرهگیری از تجارب افراد رهایافته از دام اعتیاد و ارائه راهنمائی برای خواستاران درمان توسط نویسندگان آن که اعضای لژیون هستند تنظیم و بروزرسانی می شود.